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Fuerza y músculo
Fragilidad y sarcopenia en Navojoarecuperar fuerza a cualquier edad
La fragilidad es cuando el cuerpo pierde reservas: un resfriado o una caída que antes no pasaba de ahí ahora lo tumba. Te atiende el Dr. Luis Ángel Hernández, geriatra formado en el HGR No. 66 del IMSS con cédula de especialidad 13992026, que revisa a tu familiar de forma completa.
Dr. Luis Ángel Hernández, médico geriatra en Navojoa, con saco gris y camisa blanca · Fragilidad y sarcopenia.
Opiniones · Fragilidad y sarcopenia en Navojoa
Familias que confiaron en el Dr. Luis Ángel Hernández: fragilidad y sarcopenia
5.0 en Google con 46 opiniones (noviembre de 2026). Las familias destacan que el Dr. Luis Ángel Hernández escucha, explica con calma y da seguimiento después de la consulta.
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Gran ser humano, paciente, servicial y muy profesional.
A
Aylady★★★★★ · Google · hace 2 años
1 / 6
Excelente médico, atención profesional y cálida.
KV
Karen Valles★★★★★ · Google · hace 2 años
2 / 6
Excelente médico y ser humano, muy preparado.
MD
María de Jesús Díaz Torres★★★★★ · Google · hace un año
3 / 6
Excelente atención, gracias Dr. Luis Ángel!!
CH
Chio Hernández★★★★★ · Google · hace 9 meses
4 / 6
Excelente médico geriatra, recomendado.
KV
Karen Verduzco★★★★★ · Google · hace un año
5 / 6
Excelente doctor, gracias!
MF
María Fernanda Ibarra Lizárraga★★★★★ · Google · hace 9 meses
Increíble médico geriatra, capacitado y con excelente atención al adulto mayor y buen manejo de plática hacia familiares de sus pacientes, recomendado!!
AAAlma Angelina Córdova RoblesGoogle · hace 2 años
Excelente atención por parte del doctor, recomiendo ampliamente para la atención del adulto mayor.
IFImelda FarfánGoogle · hace 2 años
Excelente Dr. Recomendado.
MPMarieloz PachecoGoogle · hace un año
Increíble médico geriatra, capacitado y con excelente atención al adulto mayor y buen manejo de plática hacia familiares de sus pacientes, recomendado!!
AAAlma Angelina Córdova RoblesGoogle · hace 2 años
Excelente atención por parte del doctor, recomiendo ampliamente para la atención del adulto mayor.
IFImelda FarfánGoogle · hace 2 años
Excelente médico, con un trato humano, paciente y muy profesional. Se nota su experiencia en el cuidado de adultos mayores, siempre brinda explicaciones claras y un seguimiento cercano. Totalmente recomendable para quienes buscan atención geriátrica de calidad.
OGOctavio GraciaGoogle · hace un año
Excelente médico, explica detalladamente, resolvió mis dudas en el tratamiento a mi señor padre, recomendadísimo.
JAJohan AlvaradoGoogle · hace 2 años
Atento y muy humano. Y claro, súper profesional. Mi abuelita solo quiere ser atendida por él.
RGRA GGGoogle · hace un año
Excelente médico, con un trato humano, paciente y muy profesional. Se nota su experiencia en el cuidado de adultos mayores, siempre brinda explicaciones claras y un seguimiento cercano. Totalmente recomendable para quienes buscan atención geriátrica de calidad.
OGOctavio GraciaGoogle · hace un año
Excelente médico, explica detalladamente, resolvió mis dudas en el tratamiento a mi señor padre, recomendadísimo.
JAJohan AlvaradoGoogle · hace 2 años
Atento y muy humano. Y claro, súper profesional. Mi abuelita solo quiere ser atendida por él.
Fragilidad y sarcopenia: se revisa a la persona completa
Además de fragilidad y sarcopenia, el geriatra revisa cómo se combinan las demás enfermedades, los medicamentos y la vida diaria. Esto incluye la valoración geriátrica integral:
Para fragilidad y sarcopenia, el Dr. Luis Ángel Hernández Robles ofrece valoración geriátrica integral en el consultorio 321 del Hospital San José de Navojoa, en línea y a domicilio. Es geriatra con cédula de especialidad 13992026, formado en el Hospital General Regional No. 66 del IMSS, y tiene 5.0 en Google con 46 opiniones (noviembre de 2026).
Dr. Luis Ángel Hernández, médico geriatra en Navojoa, con saco gris y camisa blanca
Dr. Luis Ángel Hernández, geriatra en Navojoa, durante una plática para familias sobre salud del adulto mayor.
¿La fragilidad es normal de la edad?
No. Es frecuente, pero no todas las personas mayores son frágiles, y con ejercicio y nutrición se puede prevenir o mejorar.
¿A los 85 años todavía se puede ganar músculo?
Sí. Los estudios muestran que el ejercicio de fuerza mejora la fuerza y la movilidad incluso en edades muy avanzadas.
¿Sirven los suplementos de proteína?
Pueden ayudar cuando no se cubre la proteína con comida, pero no sustituyen al ejercicio. Consulta antes, sobre todo si hay enfermedad del riñón.
¿La fragilidad aumenta el riesgo en una cirugía?
Sí. Por eso conviene una valoración geriátrica antes de cirugías programadas.
¿Qué especialista atiende fragilidad y sarcopenia en Navojoa?
El Dr. Luis Ángel Hernández Robles, médico geriatra con cédula de especialidad 13992026 (verificable en la SEP), formado en Geriatría en el Hospital General Regional No. 66 del IMSS. Consulta en el consultorio 321 del Hospital San José de Navojoa, en línea y a domicilio.
¿Acepta seguros de gastos médicos?
Sí, trabaja con seguros de gastos médicos mayores como GNP, AXA, MetLife y Seguros Monterrey, entre otros; la cobertura depende de tu póliza. Escribe por WhatsApp al 642 140 4742 con el nombre de tu aseguradora. También acepta efectivo, transferencia y tarjeta.
¿Cómo verifico la cédula del Dr. Hernández?
En el Registro Nacional de Profesionistas de la SEP: busca "Luis Ángel Hernández Robles". Aparecen la cédula profesional 11054490 y la cédula de especialidad en Geriatría 13992026.
¿Cómo agendo una cita para fragilidad y sarcopenia?
Por WhatsApp o llamada al 642 140 4742. El consultorio principal está en el Hospital San José de Navojoa (consultorio 321), Blvd. Agustín Sosa Chávez 302, Juárez, 85870 Navojoa, Son. También hay consulta en línea y a domicilio.
Guía para pacientes y familias
Fragilidad y sarcopenia en Navojoa: lo que conviene saber
Respuesta rápida
La fragilidad en el adulto mayor es la pérdida de reservas del cuerpo que lo hace vulnerable a caídas, hospitalizaciones y dependencia. Se detecta con señales como cansancio, caminar lento, debilidad al apretar y pérdida de peso. Su causa principal es la sarcopenia, la pérdida de músculo. La buena noticia es que se puede mejorar: el ejercicio de fuerza y una dieta con suficiente proteína ayudan a cualquier edad. El Dr. Luis Ángel Hernández Robles, geriatra en Navojoa, la evalúa y arma un plan.
¿Cómo se sabe si una persona mayor es frágil?
En consulta se usan pruebas sencillas, sin aparatos complicados:
Fuerza de la mano con un dinamómetro.
Velocidad al caminar unos metros.
Levantarse de una silla cinco veces sin usar los brazos.
Preguntas sobre cansancio, actividad y pérdida de peso.
Estado
Qué significa
Robusto
Buenas reservas; mantener actividad
Prefrágil
Algunas señales; el momento ideal para actuar
Frágil
Alto riesgo de caídas y dependencia; plan prioritario
¿Qué ejercicio sirve para recuperar músculo en la vejez?
El ejercicio de fuerza (resistencia) es el que más recupera músculo, aun después de los 80. Se combina con equilibrio y caminata.
Levantarse y sentarse de una silla, 2 a 3 series.
Elevar los talones apoyado en una mesa.
Ligas o botellas de agua como pesas para brazos.
Caminar todos los días, aumentando poco a poco.
Se empieza suave y se ajusta a cada persona; si hay dolor de pecho o falta de aire, se suspende y se consulta.
¿Cuánta proteína necesita un adulto mayor?
Las personas mayores suelen necesitar más proteína que cuando eran jóvenes para mantener el músculo, repartida en las tres comidas: huevo, frijol, lenteja, pollo, pescado, queso, yogur. En personas con enfermedad del riñón la cantidad se ajusta con el médico. Lee también pérdida de peso y falta de apetito.
¿Cuándo es urgencia y cuándo puedo agendar?
Situación
Qué hacer
Dolor de pecho, falta de aire, cara caída o brazo débil, convulsión, desmayo, confusión repentina o caída con golpe en la cabeza
Urgencia: llama al 911 o acude a urgencias de inmediato.
Fiebre, deja de comer o de beber, está más dormido o agitado de lo habitual, nueva caída sin golpe grave, cambio reciente de medicamentos con malestar
¿Qué incluye la consulta con el geriatra para fragilidad y sarcopenia?
La consulta revisa a la persona completa, no solo fragilidad y sarcopenia. Estos son sus pasos:
Memoria y pensamiento: Pruebas breves para distinguir el olvido normal de un deterioro que conviene estudiar.
Estado de ánimo: Búsqueda de depresión, ansiedad, duelo o apatía, que en la vejez se esconden detrás de quejas físicas.
Todos sus medicamentos: Revisión de cada pastilla, vitamina y remedio: qué sirve, qué sobra y qué puede estar haciendo daño.
Movilidad y caídas: Marcha, equilibrio, fuerza y riesgo de caer, con recomendaciones para la casa.
Nutrición: Peso, apetito, dentadura y músculo, para detectar desnutrición o fragilidad a tiempo.
Continencia y digestión: Escapes de orina, estreñimiento y otros temas que da pena contar pero tienen manejo.
Al final, la familia recibe un plan por escrito. Detalles en el check-up geriátrico.
¿Por qué atender fragilidad y sarcopenia con el Dr. Luis Ángel Hernández?
Para elegir médico con datos, revisa su cédula, dónde se formó, dónde consulta y qué opinan sus pacientes. Estos son los del Dr. Luis Ángel Hernández Robles:
Céd. esp. 13992026Geriatría, verificable en la SEP
HGR No. 66 del IMSSEspecialidad en Geriatría
5.0 en Google46 opiniones (noviembre de 2026)
Revisa todos los medicamentosCoordina lo que indican otros especialistas
Consultorio, en línea o domicilioSegún lo que necesite tu familiar
Hospital San JoséConsultorio 321, Navojoa · lunes a domingo
¿Dónde se atiende fragilidad y sarcopenia?
En el consultorio 321 del Hospital San José de Navojoa: Blvd. Agustín Sosa Chávez 302, Juárez, 85870 Navojoa, Son. Atiende de lunes a domingo, además de consulta en línea y a domicilio. Citas por WhatsApp o llamada al 642 140 4742. Consulta el mapa en contacto.
Información orientativa: no sustituye una consulta. Si hay dolor de pecho, falta de aire, cara caída, confusión repentina o una caída con golpe en la cabeza, llama al 911.
